| Az idő- és energiagazdálkodás lényege és szükségessége |
| Szembesítés az időhöz való viszonnyal |
| Priorizálás |
| Az időfelhasználás tudatosítása |
| Az időgazdálkodás alapkérdései |
| A sikeres idő- és energiagazdálkodás kritériumainak tudatosítása |
| Hatékony „időnyerő” és „időhasznosító” módok begyakorlása |
| Konkrét akciótervek |
